CUIDA TU ENERGÍA, FOCO Y TIEMPO; evita el desgaste y el estrés

Me encontré este interesante articulo que espero sea del agrado de todos...

Me llama la atención que insistimos en creer que los seres humanos somos Robots, y sobre todo en nuestros años de juventud. el colaborador lo cree, su jefe lo cree y su familia también  y todos dejan de creerlo hasta que la persona se ve vulnerable, cae enferma y deja de dar resultados.

¿Por qué cuidar la energía?

La energía se determina a partir del nivel de equilibrio físico combinado con la motivación clara que tiene la persona. cuando nos mantenemos en una misma actividad por un tiempo prolongado, podemos tener un burnout (presencia de una respuesta prolongada de estrés en el organismo), o lo que sea, nos quemamos de tanta energía que le dedicamos a algo.

Necesitamos canalizar la energía  dirigida a los diferentes puntos de motivación e intereses personales tanto en el ámbito familiar como laboral.

Si no cuidamos nuestro nivel de energía dedicado a algo o no lo hacemos con equilibrio, podemos afectar la concentración y la calidad en lo que hacemos.

¿Por qué cuidar nuestro foco?

El foco se da una vez que reconozco que tengo energía  y entonces decido hacia donde llevarla y dirigirla, hasta que se convierta en una acción, y el cúmulo de acciones reflejen un resultado.

EL FOCO DEL EQUIPO HA DE ESTAR DIRIGIDO HACIA EL OBJETIVO COMÚN, y el foco de cada persona a sus tareas personales, las mismas que ayudaran a llegar a ese objetivo en común, pero normalmente todas las personas.....

• Sin energía y sin foco, el resultado no se puede lograr, pero falta un tercer factor, el tiempo.

EL TERCIO DEL PODER:  Energía, Foco y Tiempo

De nada sirve tener toda la energía del mundo, el foco claro y dirigido a algo en especifico, si no nos damos el tiempo de ejecutar y accionar. inclusive, el mismo pensar y planear, requieren de un tiempo en especifico, energía y foco; no solamente lo necesitan las acciones visibles o concretas.

¿como lograrlo?

• Antes de emprender cualquier actividad... ya sea pensar, planear, ejecutar, platicar con alguien, supervisar, pregúntate hacia donde vas a querer dirigir tu foco, cual es tu intención final de hacerlo.

• Mientras estes realizando la actividad... necesitas estar auto observando constantemente, pues la mente divaga hacia otras preocupaciones y pierdes el foco y gastas energía mal utilizada, entonces, cuando pase esto, haz un alto y regresa al presente.

• Organiza tu agenda dedicándole el tiempo  que necesitas realmente a cada actividad...incluyendo el tiempo previo de preparación y el posterior de descanso o de cambio de actividad.

• Cuida tu energía...  permitiéndote tener descansos a lo largo del día de 5 minutos en los que te sientas a respirar y contactar con tu cuerpo. hazlo por lo menos cada 4 horas.

• Evita descuidar tus demás intereses en la vida... pues tu foco se querrá ir para allá a cada rato.

• Aprende a reconocer cuando tu cuerpo te esta diciendo que tienes altos niveles de estrés o desgaste... como alergias, dolores de cabeza, malestares estomacales, caída del cabello. cuando lo reconozcas, haz un alto  y evalúa como estas usando tu energía y hacia donde quieres ir con cada cosa que haces.

Articulo tomado de COSCATL...

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