22 cosas que las personas felices hacen diferente......
Hay dos tipos de
personas en el mundo: los que optan por ser felices, y los que optan por ser
infelices. Contrariamente a la creencia popular, la felicidad no proviene de la
fama, la fortuna, otras personas o bienes materiales. Más bien, viene de adentro.
El hombre más rico del mundo podría ser infeliz mientras que una persona sin
hogar puede ser feliz afuera, caminando por ahí con cada uno de sus
pasos. Las personas felices son felices
porque se hacen felices ellos mismos. Mantienen una actitud positiva ante la
vida y se mantienen en paz consigo mismos.
La pregunta es:
¿CÓMO LO HACEN?
Es muy simple. Las
personas felices tienen buenos hábitos que mejoran sus vidas. Ellos hacen las
cosas de manera diferente. Pregunte a cualquier persona feliz, y ellos le dirán
que...
1. No guardes rencor.
Las personas felices
entienden que es mejor perdonar y olvidar que dejar que sus sentimientos
negativos desplacen a sus sentimientos positivos. Guardar rencor tiene muchos
efectos perjudiciales sobre su bienestar, incluyendo aumento de la depresión,
la ansiedad y el estrés. ¿Por qué dejar que alguien que ha hecho mal tenga
poder sobre ti? Si deja de lado todos sus rencores, obtendrá una conciencia
clara y suficiente energía para disfrutar de las cosas buenas de la vida.
2. Trata a todos con amabilidad.
¿Sabía usted que se
ha demostrado científicamente que ser amable te hace más feliz? Cada vez que
realice un acto desinteresado, su cerebro produce serotonina, una hormona que
alivia la tensión y levanta el ánimo. No sólo eso, sino que el tratar las personas con amor, dignidad y respeto
también le permite construir relaciones más fuertes.
3. Mira los
problemas como desafíos.
La palabra
"problema" no es parte del vocabulario de una persona feliz. Un
problema es visto como un inconveniente, una lucha o una situación inestable,
mientras que un desafío es visto como algo positivo, como una oportunidad, una
tarea o un desafío. Cada vez que se enfrente a un obstáculo, trate de verlo
como un reto.
4. Expresa gratitud
por lo que ya tienes.
Hay un dicho popular
que dice algo como esto: "Las personas más felices no tienen lo mejor de
todo, sino que simplemente hacen lo mejor de todo lo que tienen." Vas a
tener un sentido más profundo de la alegría si cuentas tus bendiciones en vez
de anhelar lo que no tienes.
5. Sueña en grande.
Las personas que
tienen el hábito de soñar en grande tienen más posibilidades de lograr sus
objetivos que los que no lo hacen. Si te atreves a soñar en grande, tu mente se
pone en un estado enfocado y positivo.
6. No te preocupes
por las cosas pequeñas.
Las personas felices
se preguntan, "¿Este problema importara en un año a partir de ahora?"
Ellos entienden que la vida es demasiado corta para ponerse nervioso sobre
situaciones triviales. Dejar los
problemas atrás, definitivamente te da la facilidad de disfrutar de las cosas
más importantes en la vida.
7. Habla bien de los
demás.
Ser bueno se siente
mejor que decirlo. Tan divertido como chismear es, por lo general, dejar de sentir culpa y remordimiento. Decir
cosas buenas de los demás anima a pensar cosas positivas, sin prejuicios.
8. Nunca hagas
excusas.
Benjamín Franklin
dijo una vez: "El que es bueno para hacer excusas es rara vez bueno para
nada más." Las personas felices no ponen excusas o culpan a otros de sus
propios fracasos en la vida. En cambio, se apropian de sus errores y, al
hacerlo, de manera pro-activa tratan de cambiar para mejorar.
9. Son absorbidos
por el presente.
Las personas felices
no viven en el pasado o se preocupan por el futuro. Ellos saborean el presente.
Se dejan sumergir en lo que están haciendo en este momento. Parar y oler las
rosas.
10. Despierta a la
misma hora todas las mañanas.
¿Ha notado que
muchas personas exitosas tienden a ser los más madrugadores? El despertar a la
misma hora todas las mañanas estabiliza su ritmo circadiano, aumenta la
productividad, y te pone en un estado de calma y centrado.
11. Evita la
comparación social.
Todo el mundo
trabaja a su propio ritmo, así que por qué te comparas con los demás? Si
piensas que eres mejor que alguien más, obtienes un sentido saludable de superioridad. Si piensas
que alguien es mejor, terminaras sintiéndose mal consigo mismo. Serás más feliz
si te centras en tu propio progreso y
alabas el progreso de los demás.
12. Elige buenos
amigos.
La miseria ama la
compañía. Es por eso que es importante rodearse de personas optimistas que te
estimulen a alcanzar las metas. Mientras más energía positiva te rodee, mejor
te sentirás contigo mismo.
13. No busques la aprobación de los demás.
A La gente feliz no
le importa lo que los demás piensan de
ellos. Ellos siguen sus propios corazones sin que los pesimistas los desanimen.
Ellos entienden que es imposible complacer a todos. Escuche lo que tienen que
decir, pero nunca buscando la aprobación de nadie, sino la suya.
14. Tomate el tiempo
para escuchar.
Hablar menos, escuchar
más. Escuchar mantiene tu mente abierta a sabidurías y puntos de vista de otras
personas en el mundo. Cuanto más intensamente escuchas,
más tranquila permanece tu mente, y más sientes el contenido y mensaje
de las cosas.
15. Fomenta las relaciones
sociales.
Una persona
solitaria es una persona miserable. Las personas felices entienden lo
importante que es tener relaciones fuertes y saludables. Siempre tome el tiempo
para ver y hablar con su familia, amigos o pareja.
16. Medita.
Meditar en silencio te ayuda a encontrar la paz interior. No tienes
que ser un maestro zen para llevarlo a cabo. Las personas felices saben cómo
silenciar sus mentes en cualquier lugar y en el momento que lo necesitan para calmar sus
nervios.
17. Come bien.
La comida chatarra te
hace lento, y es difícil ser feliz cuando estás en ese tipo de Estado. Todo lo
que comes afecta directamente la
capacidad del cuerpo para producir hormonas, lo que determinará su estado de
ánimo, la energía y el enfoque mental. Asegúrese de comer alimentos que
mantendrán su mente y su cuerpo en buena forma.
18. Haz Ejercicio.
Los estudios han
demostrado que el ejercicio aumenta los niveles de felicidad tanto como cualquier
antidepresivo lo hace. El ejercicio también
aumenta su autoestima y le da un mayor sentido de auto-realización.
19. Vive
mínimamente.
Las personas felices
rara vez mantienen en desorden la casa,
porque saben que sus pertenencias adicionales
hacen que se sientan abrumados y estresados. Algunos estudios han
concluido que los europeos son mucho más felices que los estadounidenses, lo
cual es interesante porque viven en casas más pequeñas, conducen coches más simples
y tienen menos artículos.
20. Di la verdad.
Mentir te estresa,
corroe su superación personal, y te hace antipático. La verdad os hará libres.
Ser honesto mejora su salud mental y construye confianza en los otros. Siempre
diga la verdad y no pida disculpas por ello.
21. Establece tu
control personal.
Las personas felices
tienen la capacidad de elegir su propio destino. No dejan que otros les digan
cómo deben vivir sus vidas. El estar en
control total de la propia vida trae sentimientos positivos y un gran sentido
de autoestima.
22. Acepta lo que no
se puede cambiar.
Una vez aceptado el
hecho de que la vida no es justa, estará más en paz consigo mismo. En lugar de
obsesionarse con que la vida es injusta, céntrate solo en lo que puedes
controlar y cambiar para mejorar.
Articulo original escrito por Chiara Fucarino, Traducido por Sinergia Consultores.
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